(no subject)

Я закрываю блог и буду писать все записи только для группы друзей.

Я вижу гугл-аналитику по блогу и знаю, что реально на него заходит регулярно гораздо больше людей - свыше 2000 посещений в месяц.
Я буду рада, если те, кто хочет меня читать, кому интересны темы, на которые я пишу и кто доброжелателен ко мне - добавятся мне в друзья - через ЖЖ или авторизуясь через другие соцсети.

Мое решение связано с тем, что, как выяснилось, я становлюсь достаточно известна в определенных кругах и мне совершенно не хочется делиться своей личной жизнью с людьми, с которыми я имею исключительно деловые связи.

Весна - витамины

Я столкнулась с тем, что как бы я не работала со своей кожей всю зиму, как бы не насыщала ее через инъекции... весной я все равно в какой-то момент получаю уставшее лицо.

Кожа  - зеркало нашего здоровья и состояния организма.
И один из самых мощных способов поддержания внешности - это работа со своим здоровьем.

Сейчас приехала и начала пить витамины. За 3 дня вижу существенное улучшение в качестве кожи: тонус и цвет.

С витаминами у меня особые отношения: поливитамины вызывают у меня аллергические реакции, и при этом я вообще не ощущаю результатов приема.
Общалась по этому поводу с разными людьми из индустрии здоровья и меня отправили к нашим еще совковым рецептам - аевит, отдельно аскорбинка, отдельно группа B.
Сейчас я пью их так и они действительно очень мощно улучшают энергетику организма весной и работают, в отличие от поливитаминов.

Буду благодарна, если вы поделитесь своим опытом с витаминами и решением проблем весеннего авитаминоза!

И снова Рим...

Я вымоталась от впечатлений. Оказывается так тоже бывает!
Плотность событий в эти 4 дня была настолько высокой, что я впервые в жизни возвращалась из путешествия с чувством "О, как я хочу домой!"
Обычно мне не хочется в Новосибирск... у нас грязно, серо и холодно большую часть года.

Я все эти годы бессознательно искала место, где лучше, чем у нас. И я объездила много стран, культур и климатических зон. Каждый раз я возвращалась и понимала, что я не хочу менять место жительства. Не не могу, а именно не хочу, что сумма плюсов здесь больше. Все таки Академ - это очень особенное место в плане социума и возможностей, да и инфраструктуры тоже.

Поездка в Рим привела меня к закономерному финалу, возвращаясь, я думала, что я люблю эту большую северную страну Россию и людей, которые живут тут. С их менталитетом и чужого мне больше не надо. Мои искания закончились. Я полюбила свое окончательно и бесповоротно.

В Риме за 10 лет не изменилось ничего.... ну или я этого не увидела. Ощущение, что они даже улицы не подмели, все так же везде грязь. Это самая грязная страна из европейских, где я была.
А у нас за 10 лет - столько всего построено, столько всего развито в плане информационной инфраструктуры, сервиса...  Я съездила в Рим - как будто в 20 век вернулась.
И уехала я оттуда теперь навсегда.
10 лет назад там осталась часть меня, я очень хотела попасть туда снова. А теперь больше не хочу и не пожалею, если не попаду.
Если из этого города убрать развалины и остатки Римской империи и ее имиджа, если убрать эпоху Возрождения и ее наследие.... то там не останется ничего.
В современном Риме значимо только прошлое. А их настоящее ничем не замечально. И я только сейчас это увидела.
Единственное, чем этот город меня сильно цепляет - так это тем, как античность проросла в средневековье, а оно в современность. У них даже здания такие: античный фундамент и часть стен, выше - более поздние надстройки, и во всем этом пластиковые окна ).

Но сейчас там живут пигмеи на развалинах великой цивилизации.

Я наелась их стариной под завязку и сейчас хочу бурного и кипящего сегодня! И я хочу его здесь, а не где-нибудь в мегаполисах Азии.

Вальс

Не дождалась официального видео: запись с телефона нашего вальса с первого дня.

За него мы получили 1ое место от всех судий.

Судится 5ка танцев, но за каждый танец судья ставит кресты.
У нас были единодушными по судейству вальс, танго и квик.


Девочковое

Недавно я слышала утверждение (помню только смысл), что женщина либо всю жизнь занимается и развивает свой стиль, беря из окружающей действительности новое и адаптируя под себя, либо к старости она будет носить то же, что и в юности.

Я вспомнила это сегодня, когда пришла моя очередная покупка с farfetch. Я купила к поездке в Италию типа кроссовки на платформе, чтобы было удобно ходить по их древней мостовой. Каблуки там не выживут. Ну и купила розовые к розовой вельветовой куртке. Вот такие:



Я такое в жизни не носила и первая реакция была, что не по возрасту и вообще. А потом я поняла, что это чушь собачья. Что это классная обувь, хотя и отличается от элегантных ботинок и сапог на высоком каблуке, к которым я привыкла.
Еще и удобно феерически! Особенно по Сибири со слякотью и грязью: ничего не долетает!

И тут меня накрыло тем утверждением, в начале поста.

Я наблюдаю знакомых, которые в 40 лет строят свой гардероб так, будто на дворе 90ые. Я уважаю право на любой стиль и вкус, но я поняла, что я не хочу стать бабулей, которая будет одеваться так, как одевались девушки в начале 90ых.

Вы, наверное, тоже видели много бабушек в халатах, потому что такие халаты носили во времена их молодости.

Так вот, я решила рисковать и экспериментировать с трендами. Мне стало интересно не отмахиваться от того, что является элементами молодежной моды только потому что она молодежная.

Я сегодня надела эти сникерсы (или как это называется) с свободными белыми парусиновыми брюками от givenchy, тельняшкой, а сверху пух - один в один оттенка верха этих сникерсов. Только сумка подвела, надо переложить все в белую сумку-мешок армани, чтобы образ был такой... мягкий и шикарный кэшуал.

В общем, я решила уходить от образа бабушки в халатике.

(no subject)

Вот это плод трудов моих долгих лет и упорных тренировок, с которым я еду в Рим! Я очень довольна.
Если я не сломаюсь за следующую неделю, и сделаю это все на турнире, то я... я куплю себе мороженное! Нет! 5 мороженных!

Сегодня Саша достроил дугу тела. В стандарте тело от ног до головы представляет правильную и упругую дугу, которая меняет свои характеристики, но никогда не имеет изломов. Сегодня как-то раз и сложился в теле пазл - как это дотянуть до идеальной линии.
До этого у меня постоянно были погрешности. Хотя и сейчас есть местами, невозможно за 1 урок раз и взлететь на следующую ступеньку.

Но я поняла, как это проделать в виде упражнения на всех танцах, как это делать каждую тренировку и как получить в итоге вообще другой летящий гибкий и легкий верх. У меня гениальный тренер!

(no subject)

Меня догнала реклама подушек в инстаграмме. Там очень наглядно показано, как сминается лицо и то, что я по утрам на своем лице видела, соответствовало образу из инстаграмма.

У меня нет морщинок нигде, но под глазами начали появляться по утрам морщины сна. Я думала - кожа тонкая и ничего не поделаешь. Косметология слабо помогала.

В общем я сменила подушку  3 или 4 раза. Выбросила штуки 2 типа "ортопедические" спать на которых было нельзя.

В итоге нашла:
Она из пены для космонавтов, которая от перегрузок защищает и за месяц я могу сказать, что это правда вещь.

Сейчас по утрам, когда я накладываю тональный крем на щечку - я наслаждаюсь, какая она гладенькая и что на лице нет больше отеков (потому что ночью шея в ортопедическом режиме спит). Морщинки тоже сказали "Пока" и испарились.

В общем, действительно инструмент для сохранения и здоровья шеи и молодости лица.

ЖЖ прекрасен...

У меня мама имеет аккаунт в ВК и не смотря на добавление в друзья со моей стороны - мои записи ей были не видны.
Потом она что-то пошаманила и ЖЖ очухался и все ей отобразил.

Мне стало интересно: я зашла во фрэнд-ленты нескольких аккаунтов из ВК и FB, которые у меня в друзьях, и у многих не отображаются мои подзамочные записи....

Написать свой ЖЖ что ли.... написать спайдер, выгрузить всю информацию в новое хранилище, чтобы у людей не было проблем с миграцией и была нормальная платформа...?
Я понимаю, что это деньги на ветер, но так устала от их глюков!
Tags:

Массаж лица - мега-вещь!!

Я промышляла массажом еще года в 32-34 и видела его целительную силу.
Последние годы, когда я стала использовать "мощную артиллерию" из области косметологии, я про массаж благополучно забыла.

А этой зимой в декабре у меня отекло лицо, я записалась на микротоки, а косметолог преложила мне сделать испанский массаж. Сказала, что в разы эффективнее, и я решила попробовать.

Эффективнее правда в разы. Это хиромассаж, которые затрагивает спину и декольте, шею, прорабатывается все включая мышцы и эффект следующий:
- вывод лимфы
- улучшение тургора всех тканей и активизация обмена веществ
- снятие привычных мышечных зажимов

Я на него сходила 3 раза и... помолодела реально.
Начала пытаться понять - в чем фишка: ушли зажимы, расслабились мышцы и лицо изменилось.
У молодых лиц гораздо меньше зажимов: поджатых губ,  поджатых челюстей, сдвинутых бровей.... кто что приобретает за жизнь.

Массаж позволяет снять всю эту труху и вернуть лицо, когда жизнь еще не оставила на нем драматического следа.
.... мда.... немного пафосно, но не суть ))).

К чему я: очень рекомендую. Это совершенно альтернативный подход и очень эффективный в плане сохранения молодости.

Для себя решила, что буду ходить раз в пару недель. Эффект просто офигенский!

Голова - всему голова )

Последние несколько месяцев занимаюсь восстановлением пластичности мышц верха спины и шеи, восстановлением кровообращения головного мозга, снятием зажимов с челюстных мышц, восстановлением симметрии черепа...

Звучит ужасно. Но набрала информации и хочу поделиться, потому что этот комплекс проблем есть у каждого второго, вопрос лишь в степени выраженности.

Информация из разных областей, у меня немного не укладывается, как ее подать связно, поэтому буду набрасывать тезисами:

- Головная боль не так проста, как нам кажется. Просто снимать ее анальгетиками - это путь к ухудшению работы мозга уже в 40 и к альцгеймеру в старости. Нужно разбираться, что вызывает проблемы с кровообращением в голове и решать.
Сейчас, если у меня болит голова, я пью не анальгетики, а препараты, стимулирующие периферическое кровообращение и боль проходит. Кому-то нужно работать с давлением, кому-то со спазмами крупных сосудов... нужно разбираться и устранять причину.

- асимметрия жевания это не ерунда, это проблема с далекими последствиями:

1. Возникновение асимметрии костей черепа и нарушение регуляции организма со стороны головного мозга, включая гормональные сбои
2. Потеря зубов и износ челюстного сустава, а далее проблемы со всем ЖКТ.
3. Асимметрия работы жевательных мышц распространяется по прилегающим мышцам и захватывает все более низкие отделы - сначала шея, спазмы, нестабильность шейного отдела, зажимы корешков и пр, потом все это спускается ниже, вплоть до поясницы, если не лечить первопричину.
4. Зажимы в шее провоцируют пережимание
сосудов и проблемы с кровообращением головы.

В общем, все это в такой узел завязано.

Восстанавливается это все тоже комплексно:
1. Работа с остеопатом и массажистом на восстановление симметрии и расслабление.
2. Работа с психотерапевтом на то, чтобы эмоции проживались, а не вызывали в теле блоки в виде сжатых челюстей, вжатой в тело головы и прочие разновидности.
3. Работа с невропатологом по восстановлению кровоснабжения головы.
4. Работа с ортодонтом по восстановлению симметрии жевания.

(no subject)

Оооо! День Сурка! В Сибири -40.
Как говорил герой одноименного фильма "зима будет долгой и продлится до конца ваших дней", но я ему не верю.

Носом чую прибывающий день и весну не за горами.

Мой прогноз такой: весна будет радостной и принесет много солнца и тепла.

Публикую этот пост открытым.

ЖЖ не показывает, когда кто-то добавляет меня в друзья из fb, vk, g+ аккаунтов. Я нахожу это иногда много позже, просматривая список друзей.
Если добавили меня и хотите читать записи, которые я теперь все практически пишу под замок, лайкните, пожалуйста, верхний пост. Я увижу и добавлю вас.

(no subject)

Сегодня Настя - мой тренер реабилитолог, которая восстанавливает мне шею, высказала замечательную мысль:

есть 2 аспекта диеты:
1) телесный - в плане создания необходимого баланса между потреблением и затратами, а так же в плане полноценности питания
2) аспект нервной системы - в плане использования всех типов вкусовых рецепторов

Я об этом не задумывалась, но для меня это стало прямо откровением - что надо искать возможность задействовать в питании и кислое и сладкое и острое и всякое. Тогда не возникает нервной усталости.
И это важный фактор, который надо учитывать.

(no subject)

Решила выложить часть тэгов, которые могут быть полезны людям, обратно для общего пользования. Косметлогию, рецепты, диетологию, может еще что-то.
Но так как скрытие записей группой работает (фильтр по датам), а вот открытия по тэгам группой нету, то придется открывать руками по одной. Это займет время.
Но на неделе займусь.

Очередной рецепт, пока не забыла

Свежие покупные шампиньоны шинкуем и на сковороду на оливковое масло.

Масла много.

Жарим. Сначала они выделят сок, потом сок выпарится и они начнут обжариваться.

Минут через 5 жарки засыпать специй к мясу, плеснуть соевого соуса и грамм 150 сметаны на большую сковороду.

Еще минуту потушить.

Это потом классно добавлять к омлету или яичнице, к овощам, к мясу, к белой рыбе.
Просто заворачивать в тонкий лаваш и есть, если утром - тоже классно!

Хорошо холодным, как и горячим.

(no subject)

Хочу завести новый тэг - Рецепты для похудания.

Часто бывает, что я "изобретаю" какое-нибудь блюдо, потом оно в ходу полгода, потом сменяется другими, а я вообще забываю, что в арсенале оно есть.
А при постоянном правильном питании нужно иметь под рукой 2-3-4 варианта ненадоевшей вкусной и легкой еды. И чтобы можно было приготовить минут за 15 максимум!
Иначе скатываешься на какой-нибудь рис, макароны, хлеб в прикусочку, одним словом, блюда "прощай фигура".

У меня есть тэг "рецептики", но под ним в основном всякое быстрое мясо.

1. Брокколи в сметане с лососем или кешью

Отварить свежую или разморозить пакет замороженной брокколи.
На сковородку сливочное масло, потом обсушеные соцветия брокколи. Обжариваем минуты 3-4, посыпаем смесь приправ (на ваш вкус и цвет), закидываем пару столовых ложек каперсов и грамм 150 сметаны (на пакет заморозки).
Тушим минут 5, убираем с огня.

Идеально с лососем.
Если нет лосося, идеально с мягкими орехами, например горстью кешью.

2. Креветки с авокадо

Тут все совсем тупо: покупаем креветки уже готовые с хвостами в каком-нибудь маринаде. Мне нравится в коньяке, розмарине и с чесноком.
Убираем хвосты.
Одну авокадо чистим, убираем косточку, шинкуем крупными кубиками.
Поливаем лимоном, соевым соусом, оливковым маслом. Можно специй, если хочется поярче.
Перемешиваем с креветками.

Медицинское

Последнее время я озаботилась вопросом - как сберечь здоровье и физическую форму на ближайшие 20-40 лет.

Я не нашла врачей, которые занимаются не лечением, а предупреждением заболеваний, особенно связанных с возрастом.

И начала по крупицам собирать знания о том, какие 'костыли' нужны организму, чтобы скомпенсировать генетическую программу старения.

Под тэгом медицинское буду делиться тем, что удалось раскопать и опробовать на себе.

1. Я - это мой мозг. Ну или близко. Теряя способность быстро мыслить, оперировать словами, фактами, памятью - мы теряем часть мощности своей личности. Большая часть проблем старения связана с денегерацией тканей мозга. А вызывается эта дегенерация как правило проблемами снабжения мозга нужными веществами через кровоток или проблемами обмена веществ.

Говорила об этом с неврологом профессором Шушариным. Он любитель доказательной медицины, с ним обсуждали, как сохранить мозг и предотвратить деградацию, при этом не повредив организму. Цена вопроса была неограничена.

Предложил использовать на регулярной основе препарат Когитум. Он абсолютно не токсичен, это одна из аминокислот, имеющая широкий спектр действия в том числе регулирующая обменные процессы в нервных клетках. Его назначают детям с момента рождения и в принципе можно подпитывать себя всю жизнь. Что я и собираюсь делать.

Я попробовала использовать его 2 месяца. За это время восстановилась способность запоминать 10 цифр подряд, которой я всегда обладала, выросла в разы способность мозга к многозадачности и длительности умственных нагрузок. Утомляемость действительно понизилась в разы.

Шушарин недавно вернулся из Москвы, где встречался в частном порядке с нашими народными избранниками, заседающими в Думе, и был удивлен, обнаружив, что они живут на этом когитуме. Сейчас когитум так же используют в терапии рассеянного склероза и вообще практически в любой терапии нейродегенеративных заболеваний.

2. Я давно смотрю на королеву Англии и вижу, что с каждым годом она все ниже и ниже. Мне не хочется позволять процессам деградации опорно-двигательного аппарата мешать мне наслаждаться жизнью. А чтобы в 92 не превратиться в сгорбленную старушку, надо подумать уже сейчас о том, чтобы стимулировать обмен веществ в суставной и костной ткани и поддерживать его на молодом уровне насколько это возможно.

Пока общалась с тем же Шушариным - он невропатолог-мануалист, лучший в Новосибирске, восстанавливает людей после травм позвоночника, лечит вообще разные заболевания позвоночника. Задала ему вопрос в той же форме: если не иметь ограничений бюджета, то что бы он порекомендовал использовать в процессе жизни, в качестве средства, которое будет безвредно для организма и при этом простимулирует обменные процессы в суставах и межпозвоночных дисках, чтобы предотвратить дегенеративные изменения.

Он порекомендовал Пиаскледин. Состав действительно крайне натуральный и безвредный - неомыляемые масла из авокадо и сои. За полгода ожидается значимое восстановление суставов и межпозвоночных дисков. Мне интересно будет сделать МРТ через полгода, несколько протрузий у меня есть и мне интересно, что с ними будет происходить. По результатам отпишусь.

Пока на этом все. Надо подумать, каких светил еще найти и на тему каких запчастей проконсультироваться. Если есть идеи - пишите, пожалуйста.
У меня на повестке узнать все про гормонозаместительную терапию (но использовать пока рано), а так же профилактику остеопороза.

Девочковое

На прошлой неделе третий раз проколола лицо, шею и руки. Первые 2 раза мезоксантин, последний мезовартон. Не знаю, зачем еще колоть, кожа и так уже мягкая и пухленькая, как у младенца.
А впереди еще 2 раза.
Но я уже после второго раза думала: ну куда еще-то лучше. А каждый раз все лучше и лучше!
Сейчас после мезовартона кожа просто стала такой толстенькой и очень мягкой на ощупь. Хоть сиди и трогай себя за щеки ))).
Я не представляю, что будет после еще 2 раз.

Мезовартон - это терапия стволовыми клетками по сути. Там есть пептид, который активизирует деление стволовых клеток в коже, а они "созревают" в хорошие и качественные клетки самой кожи, идет каскадное обновление и мощное омоложение. Я видела результаты до и после на лицах после 50ти, с хорошими такими морщинами и истончением кожи. Эффект -10 лет от курса.
Ну а я хочу кожу, хотя бы как у меня была в 32. Я тогда даже кремом еще не пользовалась для лица.

Сегодня купила очередную розовую кофту. Мне уже просто интересно: когда меня отпустит этот цвет! Я бы в него вся завернулась и в нем жила.
Вообще нежно-розовый в цветотерапии - он про нежность к себе. Наверное, мне ее не хватает. Да в общем-то и правда, не хватает. Поэтому добираю цветом:



Юбка в комплект не входит. Кофта затягивается на талии бантом сзади. Модель идеально моя, потому что у меня вечно с акцентами на талии проблема: перепад между талией и бедрами 28-30 см.
Сейчас в ателье ушивают в талии очередные брюки с высокой посадкой сложно сшитые. Портнихи стонут... но без этого никак. Но лучше иметь тонкую талию и мучиться, ушивая одежду, чем наоборот.

В общем, жизнь продолжается. И даже танцы тоже.