(no subject)

Эпиграф:

То толстеет, то худеет - во всю глотку голосит
(Детская загадка)

Обычно нормальный ребенок говорит в качестве отгадки: "мама", хотя в загадке подразумевалась гармошка! )))

Эта загадка пришла сегодня на ум, когда я в очередной раз решила привести в порядок фигуру.

До этого я ставила эксперимент - а что будет если месяц нормально питаться. Без излишеств, но досыта, разнообразно, без быстрых углеводов (почти), просто как правильно питающийся человек.
Набрала 2 кило. Это существенно. У меня было в теле 10 килограмм жировой ткани (это 18 % жира), а стало 12 и это 20% жира. Визуальная разница уже хорошо заметна.
И я поняла, что человеческие условия потребления пищи все таки не для меня. С моим обменом веществ только творог и курочка и зеленые овощи. Я загибаюсь от однообразия и устлости от такого образа питания, но на нем можно иметь тот вес, который мне нравится.

Причем с каждым годом обмен замедляется, я это чувствую. Худеть в 32-33 было на порядок легче. Сейчас нужно много-много кардио (не меньше часа в день + силовые + тацевальные тренировки. Если нет кардио, то вес только растет, в лучшем случае стоит на месте. Грустно немного. Усилий много, результат того стоит, но я устала за последение 8 лет, мне очень хочется жить по-человечески, а не как спартанец.

И вот я решила привести себя снова в порядок. Хочу даже не 18, а 16 % жира в теле, мне нравится, как выглядят некоторые девушки в зале.
И я сейчас хочу перестроить свой образ жизни для:
а) достижения результата
б) сделать так, чтобы он поддерживался автоматически, чтобы тело не пыталось все время набрать себе 58 кило.
Думаю, что для этого надо сделать.


Я когда-то занималась бодифлексом и толк с него был, последнее время он мне постоянно на глаза попадается. Прочитала сегодня про него поподробнее, лет 12 назад я про него все изучала, но уже не помню деталей.
С учетом моих текущих познаний в физиологии и методиках тренировок, мне кажется, что мне эта техника в тему подвернулась. Она позволяет здорово разогнать обмен веществ и за счет кислорода организовать быстрое жиросжигание на статических нагрузках.

Буду по утрам гонять 45 минут кардио и заниматься полчаса бодифлексом. Силовые и танцы оставляю вечером.
В плане питания перехожу на 1400 ккал, причем медленных калорий.
Посмотрим результаты через 2 недели.

Начинаю с 58 кило, ОТ-64, ОБ-92, ОГ-85, ОН-52, О бицепса - 28. Правда с руками эксперимент не будет чистым - завтра (5-го числа) я еду делать криолиполиз. Жду не дождусь!
Через пару недель отпишусь, что получилось.
Лена, спасибо, удача мне не помешает! Волнуюсь немного, что кожа на трицепсах провиснет, не подтянется при криолиполизе. Но вроде должно нормально все пройти.