visilinka (visilinka) wrote,
visilinka
visilinka

Category:
Хочу завести новый тэг - Рецепты для похудания.

Часто бывает, что я "изобретаю" какое-нибудь блюдо, потом оно в ходу полгода, потом сменяется другими, а я вообще забываю, что в арсенале оно есть.
А при постоянном правильном питании нужно иметь под рукой 2-3-4 варианта ненадоевшей вкусной и легкой еды. И чтобы можно было приготовить минут за 15 максимум!
Иначе скатываешься на какой-нибудь рис, макароны, хлеб в прикусочку, одним словом, блюда "прощай фигура".

У меня есть тэг "рецептики", но под ним в основном всякое быстрое мясо.

1. Брокколи в сметане с лососем или кешью

Отварить свежую или разморозить пакет замороженной брокколи.
На сковородку сливочное масло, потом обсушеные соцветия брокколи. Обжариваем минуты 3-4, посыпаем смесь приправ (на ваш вкус и цвет), закидываем пару столовых ложек каперсов и грамм 150 сметаны (на пакет заморозки).
Тушим минут 5, убираем с огня.

Идеально с лососем.
Если нет лосося, идеально с мягкими орехами, например горстью кешью.

2. Креветки с авокадо

Тут все совсем тупо: покупаем креветки уже готовые с хвостами в каком-нибудь маринаде. Мне нравится в коньяке, розмарине и с чесноком.
Убираем хвосты.
Одну авокадо чистим, убираем косточку, шинкуем крупными кубиками.
Поливаем лимоном, соевым соусом, оливковым маслом. Можно специй, если хочется поярче.
Перемешиваем с креветками.
Tags: Диетология, Рецепты для похудания
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 20 comments