Category: лытдыбр

Category was added automatically. Read all entries about "лытдыбр".

Верхний пост

Я хочу, чтобы люди были красивыми и счастливыми.
Я пишу в публичной части в основном про косметологию и здоровье.

99.5% блога - под замком, там я пишу о своей жизни, бизнесе, увлечениях и инсайтах.
С радостью добавляю в друзья обычных живых людей.

Мне 44 года, я живу в Новосибирском Академгородке, занимаюсь бизнесом в сфере IT. Люблю свою жизнь. )

(no subject)

Сегодня была на сборах у Саши и занималась с Екатериной Ким. Она чемпионка РФ в профессионалах и бронза в Европе и Мире, кажется.
Чем лучше человек в чем-то разбирается, тем проще он объясняет, четче видит проблемы, лучше их локализует и как-то просто решает.

Она мне сегодня разложила движение в свинговых танцах на 2 маятника - верхний, который отвечает за свинг относительно верха, и нижний, который дает свинг верха относительно ног и показала их плавное друг в друга перетекание. После чего стала понятна модель фокстрота, как танца, где у этих маятников приблизительно 50 на 50. Просто строишь график образуемой функции и все наглядно. И главное - понятно, как происходит перетекание в теле, и в какой момент ты что делаешь и откуда берется энергия.

Короче мои неуклюжие перо и тройной стали гладенькими.

Потом пошли правые и левые фигуры. Для меня стало сдвигом парадигмы, что мы все фигуры в танцах мыслим как вращательные, даже то же перо или тройной, которые кажутся просто поступательными. И если мыслить так, то становится понятно - какая фигура левая, а какая правая и соответственно что нам делать в теле, потому что они принципиально по разному танцуются.
И все стало стройно и ясно.
Вот честно: феноменально.

Мне такое всегда напоминает Перельмана, который решил нерешаемую гипотезу Пуанкаре и когда его попросили описать о чем она, то он сказал приблизительно следующее: ну вот если взять поверхность близкую к сферической, то ее можно распределить по сфере (если мне память не изменяет). То есть, человек настолько глубоко понимает сложную математическую проблему, что может ее на пальцах объяснить дилетанту.

Вот талантливые и грамотные педагоги - они так же берует сложные вещи и делают их простыми и очевидными.

Сегодня мне Катерина сделала такими вот очевидными несколько вещей, которые теперь позволяют сделать механику движения тела партнерши в разы более легкой и естественной. Я на уроке ощутила насколько легче мне стало двигаться и танцевать то, что было тяжело танцевать до этого.

Я просто рада. Очень рада!

Еще она изменила постановку в паре, приблизила меня еще на шаг к спортивной постановке.

Я благодарна своему телу. Если весной мне казалось, что я дошла до своих лимитов и просто не могу выжать из себя больше, то сейчас после полугода спокойной работы в зале над мышечным каркасом и после летней и осенней работой над кардио и выносливостью  - я ощущаю, что мое тело может еще дофига всего, что я даже не приблизилась к лимиту. Наоборот - у меня есть запас и я даже не знаю, где там они - мои пределы.
Короче, ОФП рулит!

Фотка есть год назад, меня тогда Дана проапгрейдила и переставила в паре с Сашей. Это тогда был мой максимум. И есть фотка сегодня.
И объем в паре очень разный. А еще сейчас в этой позиции я не стою из последних сил, а тело выстроено и мне реально удобно:

IMG_20200105_195757_059.jpg

20200105_214057.jpg

Хорошо потанцевали ))

Танцевать ради танца - это сказка.

Только мне было мало ).

Мало музыки, я не успевала станцевать вариацию. Надо было просить хотя бы минуту 30.
Было трудно выйти и просто станцевать 5 танцев без разминки на синглах и отборочных турах. Танцуешь сразу финал - не растанцованный и в стрессе: не успеваешь привыкнуть к паркету. Тело зажимается и не получается легкости и плавности в танце. Рывки местами.


У меня такое странное ощущение сейчас: я не могу сказать, когда я танцевала лучше в Риме или сейчас. В Риме был более выделанный танец. Но сейчас у меня местами техника страдает, надо допилить, но у меня другой уровень физики и выносливости. За счет этого как-то динамичнее, что ли.

Пока не могу сформулировать.

Фоточка вот у меня есть классная )). Нам потом еще медальки и кубок дали.... но это как-то уж совсем смешно - танцуешь один и получаешь кубок ). Поэтому фотка без регалий:

20191207_192012.jpg

Вообще, чисто визуально я была офигенна. Я сделала себе таки фигуру, платье сидело идеально и, наверное, было самое дорогое и красивое на этом турнире. У меня впервые был не раздражающий меня мэйк и прическа.

Приехали муж и брат. Партнер был джентельменом. Вот настоящим! Во всем!

Сказать, что я кайфанула - ничего не сказать ). Мне очень понравилось танцевать дуэтом. Перед нами сидят штук 10 судий (судейство открытое) и судят кучу разных характеристик танца. И показывают бумажки с цифрами от 6 до 10. Мне обещали прислать результаты. 10ок почти не было, 6ок тоже ). Мне вот только интересно - что является отправной точкой. 10-ка это Мирко и Эдита или это кто?

У меня было такое ощущение, что паркет - это праздничный торт для меня, а судьи - это типа свечи на торте и тоже все для меня. Непонятно было только как их задувать. Просто столько важных людей в костюмах с бумажками - и все для меня! ))). Я себя просто Карлсоном натурально ощутила )).

Ну и опробовала себя в амплуа, которое Саша назвал безумным: мы на паркете вдвоем и все смотрят только на нас. А мы все равно офигенные и это так приятно )).

Медленный вальс. Да с косячками, а мне пофиг:



Танго:



Венский вальс:



Медленный фокстрот:



И даже квик, который я на такой скорости вообще не тяну в плане качественного и быстрого изменения верха. Раньше я его вообще стеснялась выкладывать:



Ну и медальки за храбрость )

(no subject)

Еду в Питер и хотя у Верки очередной "поступай", собираюсь просто отдыхать и радоваться жизни.

Я поняла, что я уже в нирване в отношении поступления дочери: получилась хорошая дрессура для родителей и правка стерепотипа на тему "если ты не поступил после школы в ВУЗ, то жизнь твоя закончена". Я вижу, как ее жизнь расцветает и как она расцветает и понимаю, что у нее все будет хорошо независимо от этих экзаменов.

В какой-то момент Питер для меня стал городом-работой и я его невзлюбила. Потому что 100 раз была и все последние разы не для себя, а организовать ребенку то или иное. Задолбалась уже столько лет тратить на это редкие дни отпуска.

И вот сейчас  я не собираюсь ничего такого организовывать: просто пожить, погулять, поездить по каналам и по пригородам, побродить.... встретить рассвет на Неве...

Я собираюсь именно в отпуск. И вообще не напрягаться. У меня просто больше нет ресурса, чтобы еще и напрягаться.


В Питере есть ресторан Harvest, про него недавно Алькопоне писал: попал в топ 100 какого-то там крутого мирового рейтинга. И он в 300 метрах от Веркиной квартиры. Я позвонила и заказала там столик на через неделю, там очередь. И собираюсь оторваться!

Я уже пару месяцев в режиме, когда мне по ночам снится как я отщипываю кусочек от сладкой пастилы... а потом не выдерживаю и отщипываю еще кусочек. И именно сейчас я поняла, что я нифига не аскет, я ужасный гурман и люблю вкусно поесть. Просто начинает на этом клинить, когда всеми силами пытаешься похудеть, а не выходит.

Мне вообще стали интересны кухни мира, интересно их изучить и о них писать. Но блин, это чревато 90-та килограммами веса...

Сейчас я просто умираю по кавказской кухне. Люблю отдельные эпизоды из итальянской. Нравится почти вся мексиканская. Равнодушна к японской. Русская - родная, ее не могу оценивать, для меня в ней избыток углеводов и мало овощей.
Тайская в хорошем исполнении - прекрасна.
Китайская - нет! нет! нет! Нет литовской и да - германской!

А какие кухни любите вы и почему?

Каждое 31 декабря мы с друзьями ходим в баню (с)

А я третье лето подряд осваиваю что-то новое. Не могу сказать, что я это планировала, просто так получилось.

2 года назад я впервые готовилась к соревнованиям уровня чемпионата Европы по бальным.

В прошлом году я к этому добавила себе вождение с инструктором и с июня по август пинками загоняла себя водить по 4-5 часов в неделю.
Это было трудно, неприятно, я преодолевала вбитый в меня бабушкой в детстве панический страх дороги... за 2 месяца я смогла начать водить самостоятельно. Сейчас мне за рулем комфортно, я из-за него практически не вылажу и стала очень мало ходить пешком, что плохо.
Сейчас я немного сумасшедший водитель и мне приходится постоянно себя одергивать, чтобы не разгоняться слишком быстро и не носиться по нашему маленькому Академу 80-100.

Для меня этот опыт про то, как что-то очень тяжелое и неприятное, но нужное - становится легким и приятным, если таки пробиться и в этом преуспеть.

Сейчас я получаю аналогичный опыт в беге.
У меня сердечно-сосудистая - никакая. Если я бегу хотя бы 7 км в час, то пульс уходит выше 160, а это анаэробный режим, в нем долго нельзя.
И сейчас все мои тренировки - это работа на то, чтобы сосуды учились держать давление крови при объеме движения, которое дает постоянный длительный бег.
И я бегу, контролируя пульс со скоростью 5.5 - 6. Начинала с 2 км, сегодня почти 4 (это прогресс за месяц) и 40 минут. И сегодня я впервые не мучилась от боли в перенатруженном голеностопе (если правильно бегать технически, то по началу очень устает голеностоп, потому что длительный бег - он на стопах, мы не подключаем большие мышцы бедра совсем, они едят слишком много энергии). Сегодня я впервые просто в удовольствие подвигалась 40 минут.

Но до того был месяц по 2 раза в неделю + тренировка общая по бегу на технику, когда я просто умирала, если чуть повышала скорость выше 5 км. Когда отваливались голени...

И вот, похоже, сегодня первый раз, когда это перестало быть мучительно и когда я получила пусть минимальную, но отдачу от инвестиций.

Приятный факт: на силовых тренировках средний пульс за тренировку снизился где-то на 10ку. И пиков за 150 и выше на некоторых упражнениях, которые были раньше - сейчас вообще нет. Я была поражена, когда увидела, что всего за месяц можно так качнуть сердечно-сосудистую.

Чтобы летать - надо сначала набрать высоту. И порой это очень мучительный процесс. Но это того стоит.
Надо завести хорошую традицию развивать себя постоянно.

Белоснежкам посвящается!

Я, вероятно, отстала от жизни.... может быть все уже в курсе, но я впервые попробовала такую вещь, как корейский проф ссс крем. И я больше ни за что его не отдам!

Это солнцезащита, уход и тон.
Солнцезащита у меня лично 40, бывает 50.

А вот тон - это просто феноменально! Он белый, а когда наносишь, он меняет цвет в тон кожи.

Я измучилась с подбором тональника. Я перепробовала весь люкс, я пробовала разные проф линии: даже самые светлые оттенки у меня на лице на контуре лежат как такая желтоватая маска. По краям оранжеватая.
У меня белая кожа, прямо белая. Не скандинавская, но светлая славянская.

Так вот, этот ссс крем - он идельно в тон, его не видно, он не ощущается, не пачкает телефон и при этом великолепно выравнивает цвет. Я просто нарадоваться не могу.

До этого был липкий солнцезащитный UltraCeuticals. Поверх тональник, который на солнцезащитном лежать не хотел, пачкал одежду, смазывался и лицо было на тон темнее шеи. И это с трудом подобранный самый светлый из возможных (еще и не у всех марок вообще такой светлый тон есть).

А тут прямо счастье! Делюсь!

Я просто обязана это запостить! Не ешьте еду из Добрянки!

Люди, кто из Новосибирска, если вам дорого здоровье, не покупайте еду, приготовленную в Добрянке:

20190329_205634.jpg

Это стеклышки...
В блинчике с вишней.

У меня сегодня муж их чуть не поел.

Просто уродство. Завтра сдам в Роспотребнадзор.

#отзывДобрянка

(no subject)

Словила себя на том, что когда пишу про косметологию, пишу агрессивно и ощущаю внутри такое чувство, которое, наверное, испытывал Сизиф, когда камень вновь летел вниз с горы. А ему надо было снова тащить его наверх.

Это большой вопрос - стоит ли всем этим заморачиваться. Грубо говоря - в какой момент усилия перевесят кайф от красоты и я просто махну рукой.

Мне кажется сейчас, что это произойдет еще не скоро, но это рано или поздно происходит со всеми, и я это осознаю.

Красота в возрасте за 40 - это труд, самоограничение и траты. Но и шлеф восхищения, которое испытывают люди по отношению к красивой зрелой женщине. Потому что подсознательно социум понимает, каких усилий это стоит.
Вот это социальное приятие является мощным стимулом в работе над своим образом и физическим состоянием.
Ну и такой важнейший, но плохо осознаваемый бонус, как легкое, здоровое и сильное тело. Плохо осознаваемый, потому что такие вещи мы осознаем, когда теряем.

Но вся эта деятельность, связанная с походами к косметологу, меня действительно злит. Ощущение, что я бьюсь головой в стену, которая все равно победит. Выигрываю у времени крохи: тут год, там два. И это война без правил против смерти, которая все равно победит.

Я больше даже не злюсь. Мне просто грустно.

(no subject)

Почему-то в день тренировки вообще не хочется есть. Ощущение, что упражнения на пресс настолько прижимают желудок к позвоночнику, что просто ничего потом не лезет )). Зато на следующий день развивается жор и 1500 ккал в день становятся голодным рационом.

Я сейчас в режиме эксперимента. Я стала есть медленные углеводы на завтрак и обед, как спортсмены. Не много, но в виде каш, печеного без масла картофеля. Раньше меня с них сразу разносило. Но на овощах я не смогу тренироваться сжигая по 800 ккал за тренировку, я просто буду падать в середине. Поэтому сейчас пробую такой режим питания. Но у меня есть подозрение, что меня очень-очень медленно, но все равно разносит.
Мои первые полтора кило воды улетели, но с тех пор вес вырос на 400 грамм. Это, конечно, все равно в рамках девиаций, но я не вижу ухода веса и визуального ухода жировой клетчатки сейчас вообще.

Ставлю себе границу - месяц - на испытание нового рациона. Если сушиться на нем не получится, буду возвращаться на овощной рацион.

А еще я сегодня иду в Вираж на тестовую тренировку по пилону. Очень интересно.
День открытых дверей в воскресенье я прохлопала, хотела пойти, но было совсем плохое настроение, дождь и я осталась дома читать книжку.

(no subject)

Прошло 2 месяца с тех пор, как я начала похудательно-"красивительный" проект.

Сама похудела на 2 кило, вешу мои любимые 55.5 и процент жира в теле у меня около 16-ти.
Девушки на проекте - молодцы все без исключения, от 2 до 4,5 килограмм за это время при среднем весе 60 с копейками. В общем, 2 месяца прошли с пользой. )))

Мне надоело работать. Сегодня утром встала и поняла, что видеть не могу работу и нужно дня 3-4 выходных, чтобы мне снова захотелось ее видеть.
Зато через месяц у меня турнир и в голове вертятся - танцы!танцы!танцы!
У меня, кажется, начали складываться нормальные отношения с тренером. Последнее время я с трудом схожусь с людьми. Но кажется, период сбегания из всех контактов, где меня что-то не устраивало - прошел. Кажется, я научаюсь понемногу принимать других людей.
Одним словом - кажется )).
-----------

Муж купил потрясную девайсину для бега по пересеченной местности - типа микрокомпа на руке, который трэкает все по спутнику. Есть такие часы, но этот девайс специализированный и намного удобнее. Есть программы для смартфонов, но они показывают погоду.
Завтра эту штуку должны доставить и я подозреваю, что Роман не удержится от того, чтобы обежать весь ельцовский лес самыми разнообразными путями. Когда я вижу шипы на его зимней беговой обуви, то я умираю от зависти, я хочу такие на сапоги, чтобы было не скользко! А теперь еще эта девайсина!!! И вообще - сама возможность носиться бегом по красивому зимнему лесу! Иэх! Я тоже хочу ))).

-----------
Вчера сходила на танцы в Каприз в хобби-класс.... что-то не то. Маришка ведет как-то совсем иначе. У нее девочки танцуют, хотя она дает мало техники. Но они именно танцуют. А в хобби-классе я танцевать так и не научилась.
Хотя и сейчас не умею.
Ну а с Сашиными уроками я даже не сравниваю. Саша - профессионал высочайшего класса, я даже не знаю, есть ли еще такие в Новосибирске.


Вчера читала биографию легенды танца Донни Бернса и цитаты из интервью с его единственной и непревзойденной партнершей. Я с ней согласна на все 100, хотя о многом из того, что она говорит, я могу пока лишь догадываться:

"... А потом вдруг все меняется. Ты понимаешь, что не умеешь танцевать. Мы даже попадали в финалы профессиональных турниров, не умея танцевать. Просто об этом не догадывались. Конечно, что-то мы умели делать - двигались под музыку. Но танцевать не умели! Хотя и получали удовольствие. А вот потом, когда начинаешь учиться, становится тяжело. Приходится делать вещи, которые противоречат твоей природе. И надо очень много работать. Это очень сложно, но прошло через это большинство великих танцоров, из тех, кого я знаю. Очень много времени в зале проводили и мы с Донни.
Главное предназначение любого танцора – переступить грань возможного..."

А еще я полностью согласна вот с этим - танцор сам чувствует "свою" хореографию. Тело не лжет, танец - это такая квинтэссенция самовыражения, что делать вариацию под себя надо самому с учетом своего характера и особенностей взаимодействия с людьми. Делая вариацию с Сашей я это ощутила в полной мере, некоторые элементы я просто не могу танцевать, они противны моей природе, я так с людьми не взаимодействую и не могу так взаимодействовать с партнером:

"...А кроме того Донни создавал нам практически всю хореографию, которую другие пары используют до сих пор. Возможно, вы со мной согласитесь, что профессионал не должен приходить к учителю за хореографией. Бытует же обратное представление. Но, если вы профессионал и знаете, что хотите танцевать, никто кроме вас лучше вам хореографию не сделает.."

Вот они выступают в кремле, им по 60 лет, оба закончили карьеру уже давно: